Mind-Walk Amersfoort
Wandel met aandacht naar ontspanning
Mind-Walk is een veilige, effectieve methode om te ontspannen en je mentale en fysieke fitheid te vergroten. Het is véél meer dan alleen een boswandeling. Tijdens een Mind-Walk gebruiken we het wandelritme om tot rust te komen. We maken gebruik van gevarieerde oefeningen die geïnspireerd zijn op mindfulness, yoga en ademtherapie.
Tijdens onze Mind-Walk is er aandacht voor:
Lichaamsoefeningen ( geschikt voor iedereen)
de prachtige natuur om je heen
bewust aandacht mindfullness
Ademhalingsoefeningen die rust gevewn
Nog meer praktische informatie over Mind-Walk
Wie kunnen er mee doen
Mind-walk is voor iedereen geschikt die een paar kilometer kan wandelen op onverhard terrein.. De oefeningfen zijn ter ontspanning en zorgen voor balans. Op i3eder niveau kun je meedoen .
Welke kleding en schoeisel is fijn om te dragen
kleding in laagjes is gemakkelijk en schoenen met een soepele zool is fijn om oefeningen mee te doen .Bij wisselvallig weer gaat de mind-walk ook door dus neem dan een regenjack mee.
Wat bij slecht weer
Als het te koud of te regenachtig is bericht ik bij de wekelijkse en zondagse mindwalk voor 9.30 dat het niet doorgaat. Zonder bericht gaat het dus altijd door
Groepsgrootte en sfeer
Gemiddeld zijn we met 4 tot 8 deelnemers . Zowel jong als wat ouder. We hebben veel plezier en maken grapjes maar zijn tijdens de oefeningen stil.
Wekelijkse Mind-Walk
Schothorsterpark