In het laatste weekend van augustus deed ik weer mee met Mind-Walk vanuit Nivonhuis Morgenrood, Net als in juni, toen ik ook meedeed, was het een kleine groep fijne mensen met Ineke als onze Mind-Walktrainster.
In twee lange wandelingen van ruim 2,5 uur legden we ongeveer 5 km af in de prachtige omgeving van De Kampina. We wandelden met aandacht: langzaam en regelmatig stoppend om speelse oefeningen te doen. Met elementen uit Qi Gong, Yoga en geïnspireerd door de glimlach van Thich Nhat Hanh oefenden we onze aandacht voor de natuur, maar ook voor wat er binnenin ons leeft en beweegt. Kleine ‘cadeautjes’ hielpen daarbij.
Ontspannen en opgeladen sloten we af met een korte meditatie en een kop thee.
Ineke, bedankt voor je inspirerende en lichtvoetige leiding!
Joke P.